天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋オクラ、インスタントラーメン
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、ニンジンとエリンギの肉巻き、レタス、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋オクラ、インスタントラーメン
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、ニンジンとエリンギの肉巻き、レタス、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶