天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋梅干し、エリンギとニンジンの肉巻き、ネギ入り玉子焼き、昆布豆、みかん 間食：クッキー、チョコレート 夕：…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イカフライ、イワシの梅煮 間食：ラングドシャ 夕：雑穀入りご飯、豚バラ肉とエリンギの炒め物、キャベツのせん切…