天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆かけご飯、シュウマイ、ワカメと大根のサラダ、なめこのみそ汁 間食：クッキー 夕：雑穀入りご飯、塩サバ、黒豆、油揚げと大根のみそ汁…