天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆かけご飯、シュウマイ、ワカメと大根のサラダ、なめこのみそ汁
間食：クッキー
夕：雑穀入りご飯、塩サバ、黒豆、油揚げと大根のみそ汁
飲み物：水、ぶどうジュース
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆かけご飯、シュウマイ、ワカメと大根のサラダ、なめこのみそ汁
間食：クッキー
夕：雑穀入りご飯、塩サバ、黒豆、油揚げと大根のみそ汁
飲み物：水、ぶどうジュース