天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、イワシの梅煮 間食：ブルーベリー 夕：冷やし中華 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、わかめとネギのスープ 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、イワシの梅煮、コマツナの玉子とじ、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、炭酸水