2022-07-07 2022年07月06日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼:納豆ご飯、わかめとネギのスープ 間食:せんべい 夕:雑穀入りご飯、イワシの梅煮、コマツナの玉子とじ、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物:水、炭酸水