天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ショウガとミョウガの梅酢漬け 間食：アップルパイ 夕：雑穀入りご飯、鶏の南蛮漬け、わかめとネギのみそ汁 飲み物：水、…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ショウガとミョウガの梅酢漬け間食：アップルパイ 夕：雑穀入りご飯、鶏の南蛮漬け、わかめとネギのみそ汁 飲み物：水、麦…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆うどん、ショウガとミョウガの梅酢漬け 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、レタス、梅酢漬けでキュウリ和え、黒豆、ワカメのみそ汁 飲…