天氣：晴れ時々曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、ショウガとミョウガの梅酢漬け
間食：アップルパイ
夕：雑穀入りご飯、鶏の南蛮漬け、わかめとネギのみそ汁
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ時々曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、ショウガとミョウガの梅酢漬け
間食：アップルパイ
夕：雑穀入りご飯、鶏の南蛮漬け、わかめとネギのみそ汁
飲み物：水、麦茶