天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カツカレー、ショウガとミョウガの梅酢漬け 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、トマトの玉子炒め、冷や奴、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ポカリス…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏の南蛮漬け、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：カレーライス、黒豆 飲み物：水、ポカリスエット、ブルーベリー酢