天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯、イカフライ、フノリのみそ汁 間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、棒々鶏、黒豆、わかめスープ 飲み物：水、ウェ…

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：クラッカー、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチオクラご飯、わかめスープ 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、焼きズッキーニ、キャベツのせん切り、フノリのみそ汁…