2022年08月09日

天氣：曇りのち晴れ

【今日のごはん】

朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：納豆キムチご飯、イカフライ、フノリのみそ汁

間食：クラッカー

夕：雑穀入りご飯、棒々鶏、黒豆、わかめスープ

飲み物：水、ウェルチ白ブドウ、ポカリスエット