天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、イワシの缶詰 間食：ぶたぱん 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐、モズク酢 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：力そば 間食：ぎんなん 夕：雑穀入りご飯、ピーマンとサラダチキンの炒め物、目玉焼き、レタス、黒豆、わかめとネギのみそ汁 飲み物：水