天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：力そば
間食：ぎんなん
夕：雑穀入りご飯、ピーマンとサラダチキンの炒め物、目玉焼き、レタス、黒豆、わかめとネギのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：力そば
間食：ぎんなん
夕：雑穀入りご飯、ピーマンとサラダチキンの炒め物、目玉焼き、レタス、黒豆、わかめとネギのみそ汁
飲み物：水