2022年09月21日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：納豆ご飯、イワシの缶詰

間食：ぶたぱん

夕：雑穀入りご飯、湯豆腐、モズク酢

飲み物：水、ほうじ茶