天氣：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆玉子ご飯 間食：ナッツのお菓子 夕：カレーライス、黒豆 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鯖茶漬け、黒豆 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、トマト、ワカメのみそ汁 飲み物：水、かんきつ酢