2022-10-05 2022年10月04日 日記 天氣：雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鯖茶漬け、黒豆 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、トマト、ワカメのみそ汁 飲み物：水、かんきつ酢
