天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、ゆでウィンナー、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、ウインナーとタマネギの炒め物、こんにゃくのたらこ和え、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシの蒲焼き缶、黒豆、ネギのみそ汁 間食：せんべい、豆乳 夕：オムライス、ほうれん草のおひたし、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ク…