天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：チャーハン、ゆでウィンナー、黒豆、ワカメのみそ汁
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、ウインナーとタマネギの炒め物、こんにゃくのたらこ和え、レタスと油揚げのみそ汁
飲み物：水
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：チャーハン、ゆでウィンナー、黒豆、ワカメのみそ汁
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、ウインナーとタマネギの炒め物、こんにゃくのたらこ和え、レタスと油揚げのみそ汁
飲み物：水