天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、イワシの蒲焼き缶、黒豆、ネギのみそ汁
間食：せんべい、豆乳
夕：オムライス、ほうれん草のおひたし、ワカメのみそ汁
飲み物：水、クコの実ジュース
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、イワシの蒲焼き缶、黒豆、ネギのみそ汁
間食：せんべい、豆乳
夕：オムライス、ほうれん草のおひたし、ワカメのみそ汁
飲み物：水、クコの実ジュース