天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯、ワカメのみそ汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、あんかけ豆腐、ワカメのみそ汁 飲み物：水、豆乳

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：食パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ玉子ご飯、冷や奴 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、アジフライ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁 飲み物：水