天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシの缶詰、トマトポタージュ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、マグロバーグ、レタス、ホウレンソウの玉子とじ、なめこのみ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆ご飯、ゆでウインナー、ほうれん草のポタージュ 間食：豆大福 夕：鶏の照り焼き丼、油揚げと大根のみそ汁 飲み物：水、ブルーベリ…