天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけご飯、黒豆、ワカメのみそ汁間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、手羽元と大根の煮物、油揚げとわかめとネギのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：インスタントラーメン 間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、豆腐のキノコあんかけ、油揚げとわかめとネギのみそ汁 飲み物：水、リンゴ酢