2022年12月19日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：あんかけご飯、黒豆、ワカメのみそ汁間食：クラッカー

夕：雑穀入りご飯、手羽元と大根の煮物、油揚げとわかめとネギのみそ汁

飲み物：水