天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ポテトサラダ、レタス、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と聖護院大根の煮物、黒豆、ワカメとカブの葉の…