天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭の混ぜご飯、黒豆、かぼちゃ、揚げなすとホウレンソウのみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、イワシのしょうが煮、キャベツとサラダ…