天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト昼：納豆カレー、一昨日の煮物ときんぴら 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、酢豚、ホウレンソウのおひたし、ナメコの味噌汁 飲み物：水、プロテ…