天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ニシンの煮付け、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、オムレツ、キャベツ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、キャベツのせん切り、ネギと豆腐のみそ汁 間食：大福 夕：雑穀入りご飯、ニシンの煮付け、白菜の…