天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:トースト+ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼:納豆ご飯、ニシンの煮付け、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁
間食:無し
夕:雑穀入りご飯+キムチ、オムレツ、キャベツのせん切り、白菜のおひたし、ネギとジャガイモのみそ汁
飲み物:水、クコの実ジュース
天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:トースト+ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼:納豆ご飯、ニシンの煮付け、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁
間食:無し
夕:雑穀入りご飯+キムチ、オムレツ、キャベツのせん切り、白菜のおひたし、ネギとジャガイモのみそ汁
飲み物:水、クコの実ジュース