天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、アジフライ、キャベツのせん切り、ネギと豆腐のみそ汁
間食：大福
夕：雑穀入りご飯、ニシンの煮付け、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、アジフライ、キャベツのせん切り、ネギと豆腐のみそ汁
間食：大福
夕：雑穀入りご飯、ニシンの煮付け、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁
飲み物：水