天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、サンマの蒲焼き缶、みそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、レタス、黒豆、わかめスープ 飲み物：水、プロテイン、クコの…