天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシのみそ煮缶＋大根おろし、豆腐のみそ汁 間食：ぼたもち、玄米茶 夕：雑穀入りご飯、餃子、ほうれん草のおひたし、わかめとネギのス…