天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチご飯、のらぼう菜と豚肉の炒め物、黒豆、みそ汁 間食：かりんとう 夕：カレーライス、黒豆 飲み物：水、クコの実ジュース

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチご飯、タラのムニエル、油揚げのみそ汁 間食：かきもち 夕：雑穀入りご飯、のらぼう菜と豚肉の炒め物、目玉焼き、ワカメのみそ汁 飲…