天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチご飯、タラのムニエル、油揚げのみそ汁
間食：かきもち
夕：雑穀入りご飯、のらぼう菜と豚肉の炒め物、目玉焼き、ワカメのみそ汁
飲み物：水、プロテイン
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチご飯、タラのムニエル、油揚げのみそ汁
間食：かきもち
夕：雑穀入りご飯、のらぼう菜と豚肉の炒め物、目玉焼き、ワカメのみそ汁
飲み物：水、プロテイン