天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:キムチチャーハン+納豆、わかめのみそ汁 間食:すあま、緑茶 夕:鶏の照り焼き丼、黒豆、わかめのみそ汁 飲み物:水
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