天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけご飯、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、大根の煮物、ほうれん草のおひたし、ナメコのみそ…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆ご飯、ワカメのみそ汁 間食：どら焼き 夕：雑穀入りご飯、あんかけ豆腐、ワカメのみそ汁 飲み物：水、クコの実ジュース