天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、シュウマイ、葉物のサラダ、ワカメと油揚げのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、ほう…

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆玉子ご飯、フノリとネギのみそ汁 間食：あられ、せんべい 夕：雑穀入りご飯、エビフライ、イカリング、葉物のサラダ、ワカメと…