2023-04-18 2023年04月18日 日記 天氣:曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝:ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、シュウマイ、葉物のサラダ、ワカメと油揚げのみそ汁 間食:無し 夕:雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、ほうれん草のおひたし、トマトのおかか和え、ナメコのみそ汁 飲み物:水、豆乳、ブルーベリー酢