天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆ご飯、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、マスのグリル、コマツナのおひたし、かぶのだし煮、ワカメのみそ汁 飲み…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：バウムクーヘン、紅茶 夕：雑穀入りご飯、豚ロース焼き、レタス、きんぴらゴボウ、ワカメのみそ汁 飲み物：水