天氣：雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：インスタントラーメン、ますのちゃんちゃん焼き 間食：クラッカー、豆乳 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、キャベツのせん切り、刺身こんに…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ゴールドキウイ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆玉子ご飯、みそ汁 間食：柏餅 夕：雑穀入りご飯、マスのちゃんちゃん焼き、黒豆、エノキダケのみそ汁 飲み物…