天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：パン＋クランベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、豚肉と大根の煮物、ヤマイモの梅和え、ワカメのみそ汁 間食：キャラメル 夕：雑穀入りご飯、…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：オープンサンド（サラダチキン、炒り玉子）、玉子とネギのスープ、野菜ジュース 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、ヤマイ…