天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン＋クランベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ハッシュドビーフスパゲッティ、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、フルーツジュース

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン＋クランベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、サムゲタン、黒豆 間食：無し 夕：ハッシュドビーフ、ベビーリーフとレタスとうずら玉子のサラダ 飲み物…