天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、アジフライ、キャベツのせん切り、冷や奴、なめこのみそ汁 飲み物：水、麦茶、グリーンダ…