天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：カレーライス、黒豆
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、アジフライ、キャベツのせん切り、冷や奴、なめこのみそ汁
飲み物：水、麦茶、グリーンダカラ
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：カレーライス、黒豆
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、アジフライ、キャベツのせん切り、冷や奴、なめこのみそ汁
飲み物：水、麦茶、グリーンダカラ