天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、冷や奴、ワカメのみそ汁 間食：どら焼き 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、ヤマイモの梅おかか和え、油揚げと…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、目玉焼き、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：あられ 夕：雑穀入りご飯、厚揚げ焼いたの、刺身こんにゃく、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ジンジ…