天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、オムレツ、レタス、ワカメと油揚げのみそ汁 間食：塩キャラメル 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナーと野菜の炒め物、黒豆、ワカメのみ…