天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、オムレツ、レタス、ワカメと油揚げのみそ汁
間食：塩キャラメル
夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナーと野菜の炒め物、黒豆、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、オムレツ、レタス、ワカメと油揚げのみそ汁
間食：塩キャラメル
夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナーと野菜の炒め物、黒豆、ワカメのみそ汁
飲み物：水