天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン＋マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、肉団子の南蛮漬け、ワカメのみそ汁 間食：クッキー 夕：雑穀入りご飯、棒々鶏、わかめスープ 飲み物：水、ポカリスエット、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋塩辛、目玉焼き、タマネギの南蛮漬け、トマト、なめこのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、肉団子の甘酢あんかけ、ところてん、…