2023-07-21 2023年07月20日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋塩辛、目玉焼き、タマネギの南蛮漬け、トマト、なめこのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、肉団子の甘酢あんかけ、ところてん、キュウリの塩もみ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、麦茶、ポカリスエット、リンゴジュース
