2023年07月21日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：パン＋マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：納豆ご飯、肉団子の南蛮漬け、ワカメのみそ汁

間食：クッキー

夕：雑穀入りご飯、棒々鶏、わかめスープ

飲み物：水、ポカリスエット、麦茶