天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋クランベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：オムライス、きんぴらゴボウ、もずく酢、ワカメのみそ汁 間食：リンゴゼリー 夕：鶏せいろ風そば 飲み物：水、爽健美茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋クランベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ギョウザ、ワカメのみそ汁 間食：カロリーメイト、紅茶 夕：オムライス、きんぴらゴボウ、もずく酢、ワカメの…